„Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke“
(Sebastian Kneipp)

Eine gesunde, abwechslungsreiche und entzündungshemmende Ernährung ist eine wichtige Voraussetzung, um ernste Erkrankungen vorzubeugen. Im Krankheitsfall können Sie durch den Einsatz oder das Weglassen bestimmter Nahrungsmittel den Heilungsprozess entscheidend fördern. Eine gesunde Ernährung umzusetzen macht Spaß, schmeckt, sättigt, ist viel einfacher als Sie denken und liefert alle Nährstoffe die sie brauchen, um sich wieder leistungsfähiger zu fühlen. Ich berate und unterstütze Sie gerne dabei, Ihr Ziel zu erreichen.

Jeder kennt es, das Gänseblümchen. (Bellis perennis) Ich liebe es. Es wächst überall am Wegesrand, strotzt Wind und Wetter, überlebt Dürre und hat wie alle wildwachsenden Pflanzen eine Überlebensstrategie entwickelt, sich gegen ihre Feinde wie Pilze, Bakterien und Viren zu schützen.

Sobald die Sonne herauskommt, öffnet sie sich und strahlt uns in leuchtend gelb weißen Tönen entgegen. Was viele nicht wissen. Es schmeckt wunderbar nussig und ist äusserst gesund. Es enthält Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium und Vitamin C, sowie sekundäre Pflanzenstoffe und Inulin. Sie ist Stoffwechsel,- Leber- und Galleanregend und dient unserer Hautgesundheit. Das Gänseblümchen wurde 2017 zur Heilpflanze des Jahres 2017 gewählt.

Ätherische Öle sind Kohlenwasserstoffe, die in aufwendigen Verfahren aus der Pflanze gewonnen werden. So vielfältig die Düfte sind, so breit ist auch das Spektrum der Anwendungsmöglichkeiten. Die Aromatherapie ist eine wissenschaftlich anerkannte Fachrichtung innerhalb der Phytotherapie.

Ätherische Öle finden bereits in der Bibel Erwähnung. Sie fanden u.a. Anwendung in der täglichen Körperpflege, Haarpflege, zum Reinigen und parfümieren der Haut.

Auch wurden sie zur Wundbehandlung und zum Salben von Kranken benutzt.

Ich helfe Ihnen, die für Sie passende Aromaöle zu finden.

Zum Beispiel die Bergamotte (Citrus bergamia):

Durch schonende Kaltpressung wird das ätherische Öl aus der Schale gewonnen.

Das ätherische Öl hat ein faszinierendes Wirkstoffprofil. Es besteht zu ca. 40 % aus Monoterpenen und zu gleichen Anteilen aus ca. 40 % Estern. Das bedeutet, sie hat zeitgleich eine anregende und eine entspannende Komponente.

Wissenschaftliche Untersuchungen von Professor Paolo Rovesti von der Universität Mailand ergaben, dass Bergamottenöl angstlösend und nervenentspannend wirkt.

80% unseres Immunsystems liegt im Darm. Eine optimale Darmgesundheit, die Besiedelung des Darms mit den „richtigen“ Bakterien, bildet eine ideale Basis für ein gesundes und vitales Leben.

Ich erkläre Ihnen das bedeutsame Wechselspiel zwischen der Ernährungsweise in Bezug auf Ihre Darmgesundheit und in der Ganzheitlichkeit betrachtet mit unserem Wohlgefühl. Neuste Erkenntnisse aus der Forschung weisen ebenso auf einen Zusammenhang zwischen Darm- und Hirngesundheit hin.

Ich biete bereits für Schwangere eine Beratung an, deren Ungeborene eine Disposition für Allergien und Neurodermitis haben.

Fachberatung für Hormone

Ich berate Sie, wie Sie Ihre Hormone natürlich ins Gleichgewicht bringen können.

• Fachschulung 1: Grundlagen der Hormonregulierung (Cholesterin, Pregnenolon, Progesteron, DHEA, Estradiol, Estriol, Testosteron, Cortisol)
• Fachschulung 2: Schilddrüsenhormone
• Fachschulung 3: Stresshormone, Burn out, Psyche
• Fachschulung 5: Kinder 0 – 13 Jahre (Entwicklung, Psyche, AD(H)S, Pubertät)
• Fachschulung 8:  Blutzuckerregulierung und Gewichtsprobleme
• Fachschulung 10: Wechseljahre und Postmenopause

Hormonselbsthilfe – Hormone natürlich ins Gleichgewicht bringen.

Gerne zeige ich Ihnen, wie Sie sich wieder entspannen und schöne Momente des Augenblickes genießen zu können.

Wie lassen sich im Arbeitsalltag kleine Übungen und Momente der Entspannung integrieren?

Ich nutze dabei unter anderem die Muskelentspannung nach Jacobsen.

• Auf Wunsch "Wärmelampe" oder eine "heiße Rolle", die auf dem Rücken abgerollt wird und herrlich entspannt.

• Bio Aromaöl nach Wahl

• Nachruhen eingehüllt in Wärme.
  

Ich helfe Ihnen dabei, wieder Lebensfreude in Ihren Alltag integrieren können

Ich ermutige Sie dabei, in Ihren Alltag wieder mehr Bewegung integrieren zu können.

Ein möglicher Ablauf einer Beratung:

• Kostenloses Erstgespräch am Telefon mit der Fragestellung ihres Anliegens.

• Termin 1: Ausführliches Anamnesegespräch. Je nach Fragestellung planen Sie hierfür bitte 2 - 3 Stunden ein.

• Ernährungsprotokoll: Führen Sie bitte für 1 Woche ein ausführliches Ernährungsprotokoll. Ich erkläre Ihnen sehr gerne, was dabei zu beachten ist. Eine Vorlage mit Erklärung sende ich Ihnen per Mail zu.

• Termin 2: Wir besprechen ausführlich Ihr Ernährungsprotokoll und klären Ihre Fragen (Zeitaufwand 1-1,5 Stunden)

• Ich erstelle für Sie einen individuellen Ernährungsplan für ca. 2-3 Monate. Ich zeige Ihnen einen Lösungsweg auf, wie Sie Ihr persönliches Ziel erreichen können. Gerne erkläre ich Ihnen dabei die ganzheitlichen Zusammenhänge, damit Sie Ihr bestmögliches Ergebnis erzielen können. Das Erstellen des Ernährungsplanes wird nach Zeit berechnet, 1 Euro/ Minute, bei höherem Zeitaufwand allerdings berechne ich höchstens 95 Euro.

• Termin 3: Ich erkläre Ihnen ausführlich den für Sie persönlich zusammengestellten Ernährungsplan. (Zeitaufwand ca. 1,5- 2 Stunden)

• Termin 4: Wir besprechen den weiteren Verlauf Ihrer Ernährung für die nächsten 2-3 Monate

• Folgetermine wählen Sie nach ihren Wünschen aus. Ich ermutige Sie, Ich begleite Sie und Ich stärke Sie, damit Sie Ihr Ziel erreichen und langfristig halten können.

Kosten

Die Stunde einer Gesundheits- und Ernährungsberaterin wird mit 60 Euro vergütet.

Die Vorbereitungszeit wird nach Zeitaufwand berechnet, ebenso 1 Euro/Minute.

Auf Wunsch biete ich ein Segnungsgebet an, dass selbstverständlich kostenlos ist.